Jak uniknąć wiosennego przeziębienia?

O tej porze roku o przeziębienie nietrudno, gdyż znaczne różnice temperatury i ciśnienia atmosferycznego sprzyjają osłabieniu odporności. Dlatego podpowiadamy, jak uniknąć wiosennego przeziębienia, a także jak sobie z nim radzić.

– Nasz organizm jest często po zimie osłabiony, a tym samym podatny m.in. na przeziębienie, czyli zakaźną chorobę, którą wywołują wirusy, uszkadzające błonę śluzową dróg oddechowych, a szczególnie jam nosa i zatok przynosowych – wyjaśnia dr Dorota Mazur-Polec z centrum medycznego Affidea.

Jak uniknąć wiosennego przeziębienia?

Nawet krótki kontakt z osobą chorą może skończyć się podobnymi dolegliwościami, gdyż do zakażenia dochodzi drogą kropelkową. Dlatego, aby zminimalizować ryzyko przeziębienia, warto ograniczać styczność z wirusami np. unikając zatłoczonych miejsc.
– W zapobieganiu przeziębieniom pomaga też dbanie o ogólny stan organizmu. Wiedzmy, że dodatkowo osłabia go stres, niewystarczająca ilość snu, niezdrowa dieta czy brak ruchu. Niezwykle ważne jest również dbanie o higienę, bo wirusy mogą być na wszystkim, czego przed nami dotknęła osoba chora – na klamkach, dystrybutorach na stacji benzynowej, poręczach ruchomych schodów itd. Po styczności z nimi, pamiętajmy koniecznie o tym, by nie dotykać okolic ust czy nosa, dopóki nie umyjemy rąk – mówi dr Dorota Mazur-Polec z Affidea.
Wiosną dobrze też ubierać się odpowiednio, najlepiej „na cebulkę”, bo pogoda bywa bardzo zdradliwa. W dodatku pojawiające się wiosną duże różnice temperatur i zmiany ciśnienia atmosferycznego nie wpływają korzystnie na nasze samopoczucie i odporność, co sprawia, że możemy odczuwać przemęczenie i senność.

Jak radzić sobie z przeziębieniem?

Pierwsze objawy przeziębienia to zwykle ogólne osłabienie, niedrożny nos czy katar. Czasem towarzyszy im podwyższona temperatura ciała, ból okolicy czołowej lub skroni, uczucie rozpierania w okolicy wewnętrznych kącików oczu, kaszel. Nie ignoruj tych objawów, a pozwól swojemu organizmowi nieco zwolnić. Nie forsuj go w tym czasie aktywnością fizyczną, najlepiej zostań w domu, a jeśli dolegliwości są szczególnie uciążliwe, połóż się do łóżka. Wygrzej się i pamiętaj o nawadnianiu organizmu. Herbata z miodem, cytryną i imbirem lub z sokiem z malin mogą pomóc w jednym i drugim. W łagodzeniu dolegliwości związanych z chorobą przydatne bywają też leki, np. te poprawiające drożność nosa. Zwykle przeziębienie trwa około tygodnia i do powrotu do zdrowia wystarcza leczenie objawów. A co, jeśli dolegliwości nie mijają lub często powracają?

Gdy objawy nie przechodzą

Jeśli katar, utrudnienia w oddychaniu, bóle głowy (zwłaszcza okresowo nasilające się), uczucie zatkanego nosa oraz częste krwawienia z niego czy bolesność wokół oczu stają się przewlekłe, to warto dokładniej się przebadać. Może się bowiem okazać, że doszło np. do całkowitego zablokowania ujścia zatok przynosowych, a za nasilenie dolegliwości odpowiada zalegającą tam ropna wydzielina. Ostateczne rozpoznanie zapalenia zatok potwierdza się badaniami obrazowymi.

– Za najbardziej czułą i przydatną metodę w diagnostyce tej choroby uważana jest tomografia komputerowa. Dzięki niej możemy precyzyjnie i bezinwazyjnie ocenić kości oraz tkanki miękkie w otoczeniu zatok. Uzyskujemy obraz wszystkich struktur anatomicznych, widzimy nie tylko zmiany zapalne, ale i patologiczne (takie jak torbiele czy ropnie) oraz rozrostowe (w dodatku wraz z ich wielkością i położeniem), a także powietrzność zatok i wady ich budowy – wyjaśnia dr Dorota Mazur-Polec z Affidea.

Nie warto ignorować złego samopoczucia, gdyż zdarza się, iż z pozoru niewinne przeziębienie przeradza się w zapalenie oskrzeli czy płuc. Staraj się więc nie dopuścić do tego i gdy tylko widzisz pierwsze objawy, zwolnij nieco i pomóż swojemu organizmowi przezwyciężyć chorobę. Jeśli jednak męczą cię duszności i napady świszczącego oddechu, wysoka temperatura, kaszel z ropną wydzieliną, bardzo silny ból głowy oraz zatok bądź ucha, to nie zwlekaj z wizytą u lekarza.

Jak uniknąć wiosennego przeziębienia? Więcej porad w artykule Jak naturalnie wzmacniać swoją odporność?