Sposoby na przejedzenie

Święta obfitują w pyszne potrawy, którym trudno się oprzeć. Zbyt obfite posiłki powodują złe samopoczucie. Podpowiadamy skuteczne sposoby na przejedzenie i poprawienie trawienia.

Przy stole pełnym kuszących smakołyków, trudno utrzymać dietę i odmówić sobie małych przyjemności. Niestety, zbyt duże ilości jedzenia sprawiają, że człowiek czuje się ociężale, morzy go sen i dokucza zgaga. Jeśli doświadczycie takiego nieprzyjemnego stanu w te święta, to pamiętajcie, że są skutecznie sposoby na przejedzenie.

Obowiązkowy spacer

Siedząc, uciskamy narządy i przepełniony żołądek, co powoduje gorsze samopoczucie. Warto więc wstać od stołu i wybrać się nawet na krótki spacer. Wystarczy kilkuminutowy spacer, aby poprawić krążenie krwi w organizmie, przyspieszyć trawienie oraz zwiększyć perystaltykę przewodu pokarmowego. Odrobina ruchu pozwoli poczuć się lepiej.

Gorzka czarna herbata

Herbata pobudza wydzielania soków, działa rozkurczająco na żołądek oraz wspomaga trawienie. Filiżankę gorącego naparu warto wypić po obfitym posiłku. Do filiżanki herbaty można dodać kilka plasterków imbiru. Nie tylko zaostrzy on smak herbaty, ale dobrze wpłynie na procesy trawienne. Z kolei dodanie cynamonu przyspieszy metabolizm.

Ziołowe napary

Dobrym rozwiązaniem jest także wypicie naparu z ziół – warto wykorzystać miętę lub majeranek, bo przyspieszają przemianę materii, a w dodatku łagodzą objawy niestrawności. Aby poprawić trawienie można też wykorzystać m.in. siemię lnianie, kminek, koper włoski, pokrzywę czy kolendrę.

Woda z cytryną

Nie zapominajmy o wypijaniu odpowiedniej ilości wody – najlepiej wody z cytryną, bo wspomaga trawienie. (Więcej na ten temat przeczytacie w artykule Dieta seniora. Pij na zdrowie!)

Szybką ulgę przyniosą także ogólnodostępne leki bez recepty. Przed zażyciem warto sprawdzić, czy można je łączyć z przyjmowanymi lekami.