Jak zadbać o zdrowie po okresie letnim? Profilaktyka Seniora

Lato sprzyja aktywności na świeżym powietrzu, spacerom i spożywaniu większej ilości świeżych warzyw oraz owoców. Jednak wraz z nadejściem jesieni organizm musi zmierzyć się z chłodniejszą pogodą, krótszymi dniami i większą liczbą infekcji. Dla seniorów jest to szczególnie ważny moment, aby zadbać o zdrowie i wzmocnić odporność.

Materiał w ramach kampanii edukacyjnej „Farmaceuta Radzi Seniorom” finansowany przez Gemini Polska

Więcej aktualnych informacji znajdziesz na stronie głównej GazetaSenior.pl

Jesień to dobry moment na profilaktykę

Naturalnym wsparciem organizmu pozostaje zdrowy styl życia. Codzienna aktywność fizyczna dostosowana do możliwości, zbilansowana dieta bogata w warzywa, owoce, produkty pełnoziarniste i białko, odpowiednie nawodnienie oraz sen pomagają utrzymać dobrą kondycję organizmu. Warto również pamiętać o regularnych badaniach profilaktycznych oraz przyjmowaniu leków zgodnie z zaleceniami lekarza.

Odporność buduje się każdego dnia

Nie istnieje jeden preparat, który zapewni odporność. To efekt codziennych nawyków. Jesienią warto zwrócić uwagę na odpowiednią podaż witaminy D, której niedobory są częste u osób starszych. W razie potrzeby lekarz lub farmaceuta mogą doradzić odpowiednią suplementację. Równie ważne jest unikanie używek, ograniczenie stresu oraz utrzymywanie kontaktów społecznych, które korzystnie wpływają nie tylko na samopoczucie, ale także na ogólny stan zdrowia.

Witamina D – szczególnie ważna po lecie

Choć lato kojarzy się z naturalną syntezą witaminy D pod wpływem promieni słonecznych, u wielu seniorów jej stężenie po sezonie letnim nadal pozostaje niewystarczające. Wynika to między innymi z mniejszej zdolności skóry do produkcji witaminy D wraz z wiekiem, krótszego czasu spędzanego na słońcu oraz stosowania odzieży ochronnej i kremów z filtrem. Witamina D odgrywa istotną rolę w utrzymaniu prawidłowej odporności, wspiera pracę mięśni oraz pomaga zachować mocne kości, zmniejszając ryzyko upadków i złamań. Dlatego od września do kwietnia, a u wielu osób starszych nawet przez cały rok, zaleca się jej regularną suplementację w dawce dostosowanej do wieku, stanu zdrowia i zaleceń specjalisty. W wyborze odpowiedniego preparatu oraz ustaleniu właściwej dawki może pomóc lekarz lub farmaceuta, który uwzględni przyjmowane leki i indywidualne potrzeby pacjenta.

Szczepienia – skuteczna ochrona przed ciężkim przebiegiem chorób

Jednym z najważniejszych elementów profilaktyki jesienno-zimowej są szczepienia ochronne. U osób starszych układ odpornościowy działa mniej sprawnie niż u ludzi młodych, dlatego zakażenia częściej prowadzą do poważnych powikłań, hospitalizacji, a nawet zagrożenia życia.

Seniorzy po 65. roku życia mogą korzystać z szerokiego programu refundowanych lub bezpłatnych szczepień. W ostatnich sezonach obejmował on szczepienia przeciw grypie, COVID-19, wirusowi RSV oraz półpaścowi. Zakres refundacji zależy od wieku, chorób współistniejących i rodzaju szczepionki, dlatego warto zapytać o aktualne zasady w aptece lub podczas wizyty u lekarza.

Szczepienie w aptece – szybko i wygodnie

Wiele osób nie wie, że szczepienie można wykonać również w aptece. Farmaceuci posiadają odpowiednie kwalifikacje do przeprowadzenia wywiadu zdrowotnego, kwalifikacji oraz podania wielu szczepionek osobom dorosłym.

Cała procedura jest prosta. Farmaceuta przeprowadza wywiad, ocenia, czy nie ma przeciwwskazań do szczepienia, a w wielu przypadkach może także wystawić receptę farmaceutyczną na szczepionkę. Następnie szczepienie odbywa się w specjalnie przygotowanym gabinecie, a po jego wykonaniu pacjent pozostaje przez kilkanaście minut pod obserwacją. Informacja o szczepieniu trafia do elektronicznej karty szczepień dostępnej na Internetowym Koncie Pacjenta.

W aptekach można zaszczepić się m.in. przeciw grypie, COVID-19, RSV, pneumokokom, półpaścowi, kleszczowemu zapaleniu mózgu, błonicy, tężcowi i krztuścowi oraz wielu innym chorobom. Zakres dostępnych szczepień może różnić się pomiędzy aptekami.

Na fachową pomoc farmaceuty można liczyć w aptekach Gemini, które działają w całej Polsce. Ich listę można sprawdzić na stronie internetowej: www.geminipolska.com.pl/apteki-stacjonarne. 

Farmaceuta – partner w profilaktyce

Apteka to nie tylko miejsce realizacji recept. Farmaceuci pomagają dobrać odpowiednie preparaty wspierające zdrowie, wyjaśniają zasady stosowania leków, przypominają o możliwych szczepieniach i odpowiadają na pytania dotyczące profilaktyki. Dzięki łatwej dostępności mogą być pierwszym specjalistą, do którego senior zwróci się po poradę.

Zdrowa jesień zaczyna się dziś

Jesień nie musi oznaczać częstszych infekcji i gorszego samopoczucia. Zdrowa dieta, codzienny ruch, odpowiednia ilość snu, regularne badania oraz szczepienia ochronne to najlepsza inwestycja w zdrowie. Warto pamiętać, że profilaktyka jest znacznie prostsza i skuteczniejsza niż leczenie choroby, a apteka i farmaceuta mogą być ważnym wsparciem w dbaniu o zdrowie przez cały rok.

Dziękujemy, że przeczytałaś/łeś artykuł do końca. Mamy dla Ciebie kilka propozycji!

✓ Prenumeruj Gazetę Senior >>>TU nie przegap ważnych tematów dla seniorów
✓ Zapisz się do bezpłatnego Newslettera [środowy biuletyn] >>>TU najciekawsze treści prosto na Twój e-mail
✓ Wesprzyj pracę redakcji drobną kwotą: odwiedź buycoffee.to/gazeta-senior >>>TU

Serce i słońce – farmaceuta radzi seniorom

Krem z filtrem – czy seniorzy także potrzebują ochrony przeciwsłonecznej?