Krem z filtrem – czy seniorzy także potrzebują ochrony przeciwsłonecznej?
Wiosna i lato to czas, kiedy coraz chętniej wychodzimy z domu, spacerujemy, pracujemy w ogrodzie czy odpoczywamy na działce. Promienie słoneczne poprawiają nastrój i wspierają syntezę witaminy D, która jest szczególnie ważna dla zdrowia kości i odporności. Warto jednak pamiętać, że nadmierna ekspozycja na słońce może szkodzić. Dlatego ochrona przeciwsłoneczna nie jest wyłącznie wakacyjnym dodatkiem, ale ważnym elementem codziennej troski o zdrowie skóry.
Materiał w ramach kampanii edukacyjnej „Farmaceuta Radzi Seniorom” finansowany przez Gemini Polska
Więcej aktualnych informacji znajdziesz na stronie głównej GazetaSenior.pl
Spis Treści
Skóra seniorów jest bardziej wrażliwa
Wraz z wiekiem skóra staje się cieńsza, mniej elastyczna i bardziej podatna na uszkodzenia. Organizm produkuje mniej kolagenu, elastyny i kwasu hialuronowego, przez co skóra łatwiej się przesusza i wolniej regeneruje. Zmniejsza się także ilość melaniny – naturalnego barwnika chroniącego przed promieniowaniem UV. W efekcie częściej pojawiają się przebarwienia, plamy oraz podrażnienia.
Promieniowanie ultrafioletowe jest jednym z głównych czynników przyspieszających starzenie skóry. Co ważne, skutki działania promieni UV kumulują się przez całe życie.
Jak działają kremy z filtrem?
Kremy przeciwsłoneczne zawierają filtry chroniące skórę przed promieniowaniem UV. Filtry chemiczne pochłaniają promieniowanie, natomiast mineralne odbijają je od powierzchni skóry.
Najważniejszym oznaczeniem na opakowaniu jest SPF, czyli wskaźnik ochrony przed promieniowaniem UVB. Seniorom zaleca się stosowanie preparatów z SPF co najmniej 30, a najlepiej 50.
SPF 30 zatrzymuje około 97% promieniowania UVB, a SPF 50 około 98%. Choć różnica wydaje się niewielka, dla skóry dojrzałej ma to duże znaczenie. Warto wybierać preparaty zapewniające ochronę zarówno przed UVB, jak i UVA. Promieniowanie UVA przenika głębiej do skóry, przyspiesza jej starzenie i zwiększa ryzyko nowotworów skóry.
Jak prawidłowo stosować krem z filtrem?
Aby krem z filtrem skutecznie chronił skórę, ważny jest nie tylko odpowiedni SPF, ale także sposób aplikacji. Preparat należy nałożyć około 20–30 minut przed wyjściem na słońce. Wiele osób stosuje zbyt małą ilość kremu, przez co ochrona jest znacznie słabsza niż deklarowana na opakowaniu. Nie należy pomijać takich miejsc jak uszy, szyja, dekolt czy dłonie.
Osoba dorosła powinna jednorazowo nałożyć około 30 ml preparatu na całe ciało – to ilość odpowiadająca mniej więcej sześciu łyżeczkom do herbaty. Przyjmuje się, że na twarz i szyję należy zastosować około pół łyżeczki kremu. Na każdą rękę warto nałożyć około jednej łyżeczki preparatu, podobnie na klatkę piersiową i plecy, a także na każdą nogę.
Krem z filtrem powinno się nakładać ponownie co 2–3 godziny, a także po intensywnym spoceniu się skóry lub wytarciu jej ręcznikiem. Warto pamiętać, że promieniowanie UV działa również w pochmurne dni, dlatego ochrona przeciwsłoneczna powinna być codziennym nawykiem, a nie tylko elementem wakacyjnego wyjazdu.
Farmaceuta może pomóc dobrać odpowiednią ochronę
W aptece seniorzy mogą liczyć na wsparcie farmaceutów w wyborze odpowiedniego preparatu z filtrem UV.
Farmaceuta pomoże dobrać krem dopasowany do rodzaju skóry, jej wrażliwości czy stosowanych leków, a także doradzi, jak pielęgnować skórę latem i jak prawidłowo stosować ochronę przeciwsłoneczną.
Aby porozmawiać z farmaceutą o ochronie przeciwsłonecznej, warto udać się do apteki Gemini, gdzie można liczyć na fachową pomoc. Listę aptek można znaleźć na stronie internetowej: www.geminipolska.com.pl/
Rogowacenie słoneczne i czerniak
Wieloletnia ekspozycja na słońce może prowadzić do rogowacenia słonecznego. Są to szorstkie, łuszczące się zmiany pojawiające się najczęściej na twarzy, uszach, dłoniach czy skórze głowy. Początkowo mogą wyglądać niegroźnie, jednak uznawane są za stan przednowotworowy.
Niebezpiecznym nowotworem skóry jest również czerniak. Ryzyko jego wystąpienia wzrasta wraz z wiekiem oraz po latach nadmiernej ekspozycji na promieniowanie UV. Niepokój powinny wzbudzić znamiona zmieniające kolor, kształt lub wielkość, a także zmiany, które swędzą lub krwawią. W przypadku niepokojących zmian na skórze, farmaceuta w aptece także może zachęcić seniora do pilnej wizyty u dermatologa.
Leki mogą zwiększać wrażliwość na słońce
Wielu seniorów przyjmuje leki, które mogą powodować nadwrażliwość skóry na promieniowanie UV. Tzw. reakcja fototoksyczna objawia się zaczerwienieniem, pieczeniem, wysypką lub pęcherzami przypominającymi oparzenie słoneczne.
Takie działanie mogą wywoływać m.in. niektóre antybiotyki, leki moczopędne, przeciwzapalne czy stosowane w leczeniu nadciśnienia. Dlatego podczas wizyty w aptece warto zapytać farmaceutę, czy dany lek zwiększa wrażliwość skóry na słońce.
Jak bezpiecznie korzystać ze słońca?
Ochrona przeciwsłoneczna nie oznacza rezygnacji ze spacerów i aktywności na świeżym powietrzu. Warto jednak unikać silnego słońca w godzinach 11–15, nosić kapelusz lub czapkę oraz pamiętać o regularnym nawadnianiu organizmu.
Krem z filtrem najlepiej stosować codziennie – nie tylko podczas wakacji, ale również wiosną i latem w czasie zwykłych spacerów czy pracy w ogrodzie. Regularna ochrona skóry pomaga ograniczyć fotostarzenie i zmniejsza ryzyko nowotworów skóry. O skórę warto dbać w każdym wieku.
Dziękujemy, że przeczytałaś/łeś artykuł do końca. Mamy dla Ciebie kilka propozycji!
✓ Prenumeruj Gazetę Senior >>>TU nie przegap ważnych tematów dla seniorów
✓ Zapisz się do bezpłatnego Newslettera [środowy biuletyn] >>>TU najciekawsze treści prosto na Twój e-mail
✓ Wesprzyj pracę redakcji drobną kwotą: odwiedź buycoffee.to/gazeta-senior >>>TU
✓ Weź udział w anonimowej ankiecie o turystyce senioralnej >>>TU na jej podstawie powstanie artykuł do lipcowego wydania „Gazety Senior”. Dzięki Twojej opinii możemy opisywać i nagłaśniać prawdziwe potrzeby i problemy seniorów!
Przeczytaj również:
Jak podróżują seniorzy? Wypełnij ankietę „Gazety Senior” i odbierz prezent 🎁
„Gazeta Senior” – czerwiec 2026 [06/2026]: sprawdź, co w numerze!